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巧克力的微妙風味先升後降，最後逗留在舌上。建議一點一點地咬，細細品嚐美味。本周限時刷卡優惠
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快搶！「舊市愛搞怪」竹市設計思考工作營 名額將秒殺
好的設計，要從使用者的需求出發！過往新竹市府勞工處推出「舊市愛搞怪：設計思考工作營」，名額都秒殺，今年開設兩個梯次，並邀請交大跨領域設計中心（TDIS）多名設計師，擔任課程的設計講師，將陪伴學生操作活動及課程的各個環節，勞工處表示，由專發燒好康省錢達人人引導學員設計思考與解決問題，是快速累積設計的實戰經驗和成果的好機會。交通大學跨領域設計科學中心協同主持人曾聖凱表示，今年的工作營，將有系統地帶領學員從設計的思考到設計的施作，學員們透過親自體驗、認識新竹的傳統產業，並與店主溝通討論，經歷換位思考、雙向理解的過程後，創造出有別以往單向性的商品設計，並讓新竹舊城區的傳統產業，與年輕人創新、「搞怪」的巧思相互激盪。. } }); } 「設計思考應以使用者的經驗與需求為中心」，副市長沈慧虹指出，期待年輕人，能夠以在地的文化底蘊為養分，發展出屬於新竹的文化創意創業，並藉活動培養更多青年參與城市的翻新與改造，成為推動城市進步的中堅份子。勞工處處長黃錦源表示，「設計思考工作營」已是第三度開辦，今年活動開設兩個梯次，第一梯次於7月8日至7月19日舉辦，第二梯次於7月22日至8月2日展開，邀請全國16至35歲、對社區營造、社會設計、創意工作有高度興趣及熱誠的青年朋友參加，報名時間於即日起至5月31日23:59止，報名網址為http://bit.ly/2VfGC2y。竹市「舊市愛搞怪：設計思考工作營」將於7月登場。圖／勞工處提供 分享 facebook
養成8個習慣 避免陷入失眠困擾
李玲年近50歲仍然單身，爸爸過世後就將媽媽接來同住，工作還算輕鬆，但每天晚上老是睡不好，經常睡著之後就突然醒來，想再入睡卻睡不著，「一覺到天亮」對她來說是遙不可及的夢想。朋友建議她去找醫師，找出失眠原因，但她害怕吃安眠藥會上癮，總是拒絕就醫，就這樣每天早晨帶著熊貓眼起床上班，而心情也愈來愈低落。
在台灣有睡眠障礙的人口相當多，一項針對日本、韓國和台灣的研究也發現，台灣失眠盛行率約10%遠高於日本和韓國。 對忙碌的現代人來說，睡眠障礙的確是一大困擾。睡眠障礙的型態很多種，包括最常見的失眠、嗜睡、因時差產生的周期失調、夢遊、惡夢驚醒等都算是睡眠障礙，而其中最困擾國人的還是以失眠為主。
台大醫院臨床心理中心及神經部心理師鄭婷文及臺大醫院精神醫學部主治醫師陳錫中，接受全民健康基金會《好健康》雜誌的訪問，建議民眾 平時應養成良好的睡眠衛生以及合乎現實的睡眠信念，以降低失眠的發生與持續。包括：
1. 規律睡醒時間。
2. 避免小睡，特別是接近就寢時間。
3. 避免半夜起床看時鐘。
4. 避免傍晚大量進食與飲酒。
5. 維持規律運動，但避免在就寢前3至4小時運動。
6. 減少咖啡、尼古丁及其他刺激物質攝取。
7. 避免對失眠有過多災難化的解釋。
8. 增加抗壓能力，學習良好的壓力管理。
延伸閱讀：睡不睡有關係 睡眠障礙真煩惱
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