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真的有壓力肥！ 自律神經失調造成
上班壓力大，有時仰賴大吃大喝來犒賞自己，有時忙到沒胃口，明明沒吃什麼，體重卻還是不減反增。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖？聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示，壓力肥與自律神經失調有關，若長時間處於高壓狀態，身體為了對抗壓力，交感神經會處於亢奮狀態，而副交感神經則被抑制，當自律神經長期無法獲得平衡，就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」，讓身體對食物的需求量大增，胰島素阻抗造成血糖浮動，使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出，若不想要壓力讓自己變胖，又無法避免生活中的各式壓力，就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力，讓自律神經有機會重獲平衡，例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」，提升正能量而讓身、心減壓；良好的睡眠品質，有助自律神經系統的調節，促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外，研究發現，缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒，顏佐樺指出，人體無法自行合成色胺酸，必須仰賴飲食攝取，如：香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失，牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質；而芝麻也富含豐富的礦物質鎂，有助於肌肉、神經放鬆，適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決，顏佐樺建議，可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後，在醫療團隊協助下，多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療，讓身體在良性循環下，平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒，當體重和壓力指數成正比時，可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook
中國羽球公開賽 周天成直落二晉級4強
（中央社記者黃巧雯台北28日電）台灣羽球男單一哥周天成儘管在上週中國羽球公開賽，與印尼好手金廷交手吞敗，但今天在南韓羽球公開賽8強賽，以21比13、21比11直落二奪勝，成為此次唯一晉級4強的台將。
總獎金60萬美元（約新台幣1834.5萬元）的南韓羽球公開賽，屬世界巡迴賽超級500系列。
世界排名第4的周天成今天8強賽再度迎戰印尼好手金廷（Anthony Sinisuka Ginting），過去兩人對戰6次，周天成僅拿下2勝，近期兩人密集碰頭，周天成儘管先在今年8月亞運從金廷手中搶下勝利，但在上週中國羽球公開賽4強賽卻不敵對方。
今天第一局戰局一度陷入膠著，不過周天成在9比10情況下，拉出一波7比0攻勢，逆轉戰局，並以21比13搶下首局。
周天成第2局乘勝追擊，並在比賽中段甩開對手，以21比11獲勝，挺進4強賽，下一戰對手將是日本選手西本拳太（Kenta Nishimoto）。
另外，台灣雙打組合僅剩混雙李洋、許雅晴今天8強賽迎戰大會第二種子、丹麥組合克利斯提安森（Mathias Christiansen）、皮德生（Christinna Pedersen），雙方過去未曾有交手紀錄。
不過李洋、許雅晴僅在首局剛開賽一度取得些微領先，被追成5比5平手後，被對手連拿7分，並以15比21讓出首局。
李洋、許雅晴第2局一路處於落後局面，儘管苦苦追趕，最終仍以14比21吞敗。（編輯：黃于）1070928
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