【刷卡購物折扣】【可夫萊堅果之家】雙活菌夏威夷豆200g促銷

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品號：4838074

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商品訊息描述

商品訊息特點

含糖	無糖
葷/素	素食
包裝	罐
分類別	夏威夷果

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

嘉義市舊菸廠閒置20年終於跨出活化第一步
嘉義市公36用地原本供公賣局菸藥廠使用，2004年關廠後，就一直閒置至今，3公頃的土地未開發活化，嘉義市府今年2月向文化部提出「嘉義市影視產業計畫」，希望未來能拍辦理影展、拍攝城市主題電影和短片拍攝競賽等，市府團隊北上爭取經費，本月2日成功爭取到補助款1239萬元經費，閒置20年的土地終於跨出活化第一步。市長黃敏惠說，公36成為公園用地後，一直無法突破，受相關法令限制，現有的房子這麼多又好，拆掉太可惜，畢竟是許多嘉義人的記憶，希望藉由嘉義市國際影展、影視音體驗的產業，讓許多人一起來認識這個地方，帶動地方經濟發展。. } }); } 嘉義市府指出，獲文化部核定資本門639萬元、經常門600萬元，資本門經費將進行全區電線及自來水管埋設，增設監視系統和安全維護管理，也會完成修繕北興街入口處禮堂，禮堂1樓將成為行政中心、醫護室、圖書室，2樓成為簡易演講廳、視聽室。經常門經費將規劃「影視協拍計畫」及「國際短片拍攝競賽」等計畫，包含協助國內外影視製作團隊，至本地取景拍攝所需相關經費。嘉義市議會開議也針對公36用地進行討論，議員鄭光比價撿便宜特賣會宏指出，公36範圍內有91.6%為國有地，全區都為公園綠地，未來希望顧及周遭民眾需求，適度開放部分安全區域，供民眾使用；議員張秀華則建議，附近65歲以上的居民佔了2289人，可以將北興街和北安街口的建築物，先做為社區關懷據點。黃敏惠說，議員的建議都會納入考量，第一步先將環境修繕安全，再逐步作為規畫，結合社區、與社區共榮都可以列入考量。公36土地廣達3公頃，卻一直沒有做活化使用。照／嘉義市府提供分享 facebook 公36土地廣達3公頃，卻一直沒有做活化使用。照／嘉義市府提供分享 facebook 嘉義市府取得補助款，將優先修繕公36土地的建築物。照／嘉義市府提供分享 facebook

女神Kimiko好身材這樣來！這個動作讓水腫全消

【早安健康／Kimiko（KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人）】摘要：工時長不擔心把肌肉叫喚出來上班也可以做的小運動

編按：日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。

上班時也可偷做的小運動

台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定的量，就會三天一小痛、五天一大痛，而問題的根源通常是姿勢不良。

姿勢不正確就像地基快垮掉的危樓，外面看起來還像一棟房子，裡面已經搖搖欲墜。我常開玩笑說，這些人應該要貼個「危樓」的標籤。裡面的骨架已經很歪了卻不自知，框架沒力，肌肉再怎麼樣也練不上去。

也是因為我們平均工作時數太長，所以很難像歐美國家的人一樣，有時間下班去運動。這也是為什麼我希望大家能每天累積小小的運動習慣，這樣即便妳不能天天上健身房，也能夠在日常中養成完美的體態。

不只要做對運動，KK更希望妳把運動做對。選擇適合妳的運動，做好做確實，如此即便沒時間上健身房，妳在辦公室的那九小時，都像在健身房。

這幾個小要點，更是讓我們身型跟姿體看起來有魅力的要訣。

大家都想要知道，怎麼瘦比較快？其實，慢慢來，才是瘦下來最快的方式。讓我們不只在上班時間動腦，也讓身體動起來吧！

消除疲勞、瘦身的運動重點，下一頁了解！

使用深層肌的伸展，消除疲勞

一般人在工作勞累的時候，經常動動脖子或是甩甩手臂，做一個拉開身體的動作，但是這其實沒有太大作用。確實伸展肩胛骨才能有效解除肩頸的疲勞感。

只要夾著小毛巾，幫助頸椎先回到中立位置。再慢慢地、等速度、小幅度轉動肩膀伸展，動作時不要邊晃動頭部邊移動上肢跟手臂。

就可以立刻舒緩痠痛解除疲憊感，這也是舞者平時運用深層肌偷偷伸展的小訣竅：不著痕跡的由身體大區塊去帶動小部位，用身軀帶動四肢動作。

記住這些身體使用小細節，每一個小時設鬧鐘提醒自己動一下，千萬別困在辦公桌的黑洞裡，讓自己肚子越來越大，體態越來越走樣、樣貌越來越疲累，變成NG女孩喔！

邊通勤邊帶動深層肌的口訣（必須依照規定說出）

走路的時候，記得夾屁股、縮肚子、關肋骨、挺胸，放肩膀（不可以聳肩）。

騎摩托車、開車，也要記得夾屁股、縮肚子、關肋骨、挺胸。但因為行車安全的關係，記得在出門之前先在停止的狀態下，把肌肉叫喚出來後再動作。就像幫自己的身體綁上一個隱形安全帶一樣。

千萬不要行車到一半，才想到要夾屁股縮肚子，這時身體沒辦法一起作用，反而會養成身體的壞習慣。

KK小叮嚀：記得要搭配平日的十四個運動再來做指令練習喔！才會有成效喔！

下一頁跟著做辦公室消水腫運動！

OL看過來辦公室全身消水腫

！

使用工具：小毛巾一條、Kimibarre（亦可用紮實捲起的瑜珈墊代替）
藍色固定端：肩膀至鎖骨、髖關節以下至腳底。
綠色動作端：腰左右旋轉。此動作中，手的部分為平衡作用
出現體線：天鵝線、鎖骨線、前削肩線、後削肩線、天使翅膀、背溝、下背凹槽、芭比娃娃線、屁股酒窩、大腿線（內＋側）、小腿側線、腳脖子線、AB線、ㄦ字線、美人魚線

步驟：

將小毛巾折成圓筒狀輕夾在下巴下（請見影片示範）
雙腿打開，半蹲，膝蓋後緣小腿肚接縫處夾住KimiBarre
挺直上身，雙手打直緊貼耳側
全身固定後第一個八拍，慢慢的將腰部往左旋轉，打開雙手攤平至腋下水平處。並跟著影片發出聲音（注意：此為連續動作，慢慢打開雙手攤平至腋下水平處、腰部左轉，皆從「一」開始「八」為終點）
第二個八拍，腰與雙手同步慢慢回到預備位置，一樣為連續動作
第三個八拍打開雙手，往下彎曲身體至雙手打直貼地（注意：此為連續動作，往下彎曲身體至雙手打直貼地，皆從「一」開始「八」為終點）
第四個八拍，上半身與雙手同步慢慢回到預備位置，一樣為連續動作
重複步驟五至七，左右、上下算一次，總共八下
換邊進行再做八次，總共十六下

Tips：

進行此動作時，身體五大區塊（腳脖子、夾鼠蹊、關肋骨、提肩胛、小毛巾）全部要同時收緊不能鬆開。
初學者務必全程夾小毛巾進行此動作
運動全程請務必跟著影片中KK的口號數拍聲喊出聲音來（至少要氣音），就可以解決換氣問題。

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本文摘自《Kimiko的女性日常美態》／Kimiko（KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人）／天下雜誌

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廖依德