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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足球／10年有成 台北市幼兒錦標賽周末開戰
第10屆台北市幼兒足球錦標賽周末開踢，今天舉行賽前記者會。記者曾思儒／攝影 分享 facebook 邁入第10屆的台北市幼兒足球錦標賽，本周末將在台北田徑場盛大開戰，賽事開放報名才兩天，162隊就全數額滿，其中不乏球隊10年全勤，還有參加過賽事的小選手已是國中組全國冠軍成員。台北市體育局長李再立表示，賽事宗旨是提供小孩健全的成長環境，過去9年的經營也有看到成效，相信賽事確實戴起台灣足球發展，連10年參賽的松山足球俱樂部教練陳永信也附和，他說：「我們有個第2屆參賽的小朋友鮑飛青，現在是民族國中足球隊成員，還拿過全國冠軍。」. } }); } 台北市寶仁幼兒園（後排）和松山足球俱樂部都是賽事全勤生。記者曾思儒／攝影 分享 facebook 陳永信提到，自家俱樂部球員年齡從4歲到18歲，足球學員有5百人左右，其中幼兒約有30人，許多小朋友都會加入校隊或是課後俱樂部，「現在小朋友抗壓性低，踢足球，透過比賽可以增加他們的受挫性，比賽練球家人會陪同，也能增加親子間的連結。」今年賽事也延續去年贈球傳統，由台北市體育局代表贈球給台北市寶仁幼兒園和松山足球俱樂部，兩隊小球員現場還進行一場交流賽，十分熱鬧。今年賽事將於18日和19日進行，除賽事外開箱炫耀文經典產品，場邊也設有相關體驗區，打造一場周末足球嘉年華。
女性夢魘！7大方法竟能預防經痛折磨
生活中心／綜合報導
不少女性朋友都有這樣的困擾，每個月月經來的時候，就像是親臨地獄一番，受盡經痛的折磨，就算是服用止痛藥、熱敷，也不見得有改善，其實預防更勝於治療，平時養成良好的生活習慣，月經報到的時候就不會再痛不欲生了。《良醫健康網》指出，女性朋友養成以下7個好習慣，可以有效改善經痛的問題。
▲女性經痛問題可預防˙。（圖／李鴻典攝）
1、經期中適度運動
大多數女性的觀念，月經週期中不應該運動，其實適量進行運動，可以幫助腹部及骨盆腔的肌肉收縮，讓經血加速排出。
2、攝取相關食物，維持開朗的心情
月經週期因為荷爾蒙的影響，讓許多女性因此陷入負面情緒，容易產生易怒、暴躁的心情，這個時候可以多食用：小米、芡實、蕎麥仁、葵瓜子、南瓜子、豆漿、腰果、開心果，穩定情緒的變化。
3、減少攝取寒性食物
有經痛病症的女性，在日常生活時，就應該減少攝取冰冷類的食物，在月經來的前2週到月經結束期間，更要完全禁止食用寒性食物。
4、加強腹部保暖
穿著保暖衣物，讓腹部免於受寒，避免玩水、淋雨、吹冷風。
5、減少攝入高鈉食物
賀爾蒙讓女性在月經週期的時候，體重會升高，呈現水腫的問題，這時候如果又攝取高鈉的食物，會讓體內的水分無法排出，加重水腫的問題，讓整個人看起來相當浮腫。
6、攝入高纖及全穀類食物
月經週期常有便秘困擾的女性，這時候可以多吃高纖維的食物，幫助排便順暢，攝取五穀根莖類，則可以幫助調血補氣。
7、減少攝入糖分
適量的吃下巧克力，可以使人產生愉悅的心情，調適負面情緒，但反之攝入過多糖分，會造成血糖的不穩定，建議選擇可可濃度高於70％以上的黑巧克力或無糖巧克力。（編輯：黃雅琪）
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